




Wirbelsäule
Durch einseitige Belastung im Sport oder im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese können zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und Verletzungen Vorschub leisten. Im Gruppenkurs „Wirbelsäule“ lernst du Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes kennen. Diese wirken sich bei regelmäßiger Teilnahme positiv auf dein individuelles Bewegungsmuster und deine gesamte Haltung aus.
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Alle Wirbelsäule Termine sind farblich hervorgehoben.
Montag
07:05 - 08:05
Cycling

Cycling
07:15 - 08:00
Functional Workout

Functional Workout
09:00 - 10:00
Wirbelsäule/Reha

Wirbelsäule/Reha
10:00 - 11:00
Pilates
Pilates
11:00 - 12:00
Wirbelsäule
Wirbelsäule
12:10 - 13:10
Qi Gong
Qi Gong
17:30 - 18:00
tone® 30 Min
tone® 30 Min
18:00 - 19:00
BODYJAM®
BODYJAM®
19:00 - 20:00
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
19:00 - 20:00
Cycling

Cycling
20:10 - 21:10
BODYPUMP®

BODYPUMP®
21:10 - 22:10
BODYBALANCE®
BODYBALANCE®
Dienstag
09:30 - 10:30
BODYPUMP®

BODYPUMP®
10:35 - 11:35
BODYBALANCE®
BODYBALANCE®
17:30 - 18:45
Yoga
Yoga
18:30 - 19:30
Cycling

Cycling
19:00 - 19:30
CXWORX®
CXWORX®
19:30 - 20:00
Total Body Fit
Total Body Fit
20:00 - 21:15
Box Fitness
Box Fitness
Mittwoch
07:05 - 08:05
Cycling

Cycling
07:15 - 08:00
Functional Workout

Functional Workout
09:30 - 10:15
tone® 45 Min
tone® 45 Min
10:15 - 11:00
BODYBALANCE® 45 Min
BODYBALANCE® 45 Min
17:30 - 18:00
CXWORX®
CXWORX®
18:00 - 18:45
BODYBALANCE® 45 Min
BODYBALANCE® 45 Min
18:00 - 18:30
SPRINT®

SPRINT®
18:45 - 19:20
Cycling

Cycling
18:45 - 19:15
barre®
barre®
19:00 - 19:45
Functional Workout

Functional Workout
19:15 - 20:00
BODYATTACK 45 Min
BODYATTACK 45 Min
19:45 - 20:45
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
20:05 - 21:05
BODYPUMP®

BODYPUMP®
21:00 - 22:00
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
Donnerstag
09:30 - 10:30
BODYPUMP®

BODYPUMP®
10:40 - 11:40
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
17:00 - 17:45
Functional Workout

Functional Workout
17:30 - 18:15
tone® 45 Min
tone® 45 Min
18:15 - 19:00
BODYBALANCE® 45 Min
BODYBALANCE® 45 Min
18:45 - 19:45
Cycling

Cycling
19:00 - 20:00
Zumba®
Zumba®
20:00 - 21:15
Box Fitness
Box Fitness
20:10 - 21:40
Yoga
Yoga
Freitag
07:05 - 08:05
Cycling
Cycling
09:00 - 10:00
Wirbelsäule
Wirbelsäule
10:00 - 11:00
Pilates
Pilates
11:00 - 12:00
BODYBALANCE®
BODYBALANCE®
17:30 - 18:00
CXWORX®
CXWORX®
18:05 - 19:05
LMI STEP
LMI STEP
18:30 - 19:30
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
19:10 - 19:55
BODYPUMP® 45 Min

BODYPUMP® 45 Min
19:45 - 20:45
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
20:00 - 20:30
GRIT™
GRIT™
20:35 - 21:35
BODYBALANCE®
BODYBALANCE®
Samstag
11:50 - 12:50
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
13:00 - 14:00
KRAV MAGA DEFCON®
KRAV MAGA DEFCON®
14:15 - 15:45
Yoga
Yoga
16:00 - 17:00
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
17:00 - 18:00
BODYPUMP®

BODYPUMP®
18:00 - 18:30
CXWORX®
CXWORX®
Sonntag
10:10 - 10:25
BODYPUMP® Technik

BODYPUMP® Technik
10:30 - 11:30
BODYPUMP®
BODYPUMP®
11:45 - 12:45
RPM®

RPM®
11:45 - 12:30
Functional Workout

Functional Workout
12:00 - 13:15
Box Fitness
Box Fitness
16:00 - 17:00
BODYATTACK®
BODYATTACK®
17:00 - 17:30
barre®
barre®
17:35 - 18:35
BODYBALANCE®
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