Qi Gong

Unsere QG-Übungen werden im Stehen, sowie langsam und fließend ausgeführt, wir lassen alle Hast hinter uns und können uns ganz auf uns selbst konzentrieren und uns entspannen. Die Übungen basieren auf dem Prinzip einer stehenden Säule, das heißt unser Körper ist fest im Boden verankert - wir trainieren uns einen sicheren Stand an, indem wir Gleichgewichtsübungen machen und unsere Beinmuskulatur stärken. Wir bewegen uns mit aufrechter Körperhaltung und benutzen unsere Wirbelsäule als Drehachse - was besonders für unseren Rücken und die Schultern wohltuend ist. Gleichzeitig arbeiten wir mit unseren Händen, Armen und Beinen und erreichen dadurch Beweglichkeit in allen Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken. Qi Gong arbeitet auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene - jeder wird seinen speziellen Zugang finden können, egal was für einen Sport oder wie intensiv er diesen auch ausführt. Qi Gong stärkt den Körper und harmonisiert ihn.