Qi Gong

Unsere QG-Übungen werden im Stehen, sowie langsam und fließend ausgeführt, wir lassen alle Hast hinter uns und können uns ganz auf uns selbst konzentrieren und uns entspannen. Die Übungen basieren auf dem Prinzip einer stehenden Säule, das heißt unser Körper ist fest im Boden verankert - wir trainieren uns einen sicheren Stand an, indem wir Gleichgewichtsübungen machen und unsere Beinmuskulatur stärken. Wir bewegen uns mit aufrechter Körperhaltung und benutzen unsere Wirbelsäule als Drehachse - was besonders für unseren Rücken und die Schultern wohltuend ist. Gleichzeitig arbeiten wir mit unseren Händen, Armen und Beinen und erreichen dadurch Beweglichkeit in allen Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken. Qi Gong arbeitet auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene - jeder wird seinen speziellen Zugang finden können, egal was für einen Sport oder wie intensiv er diesen auch ausführt. Qi Gong stärkt den Körper und harmonisiert ihn.

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Alle Qi Gong Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

07:05 - 08:05 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Kurs mit Voranmeldung Reha Kurs 
Wirbelsäule/Reha
10:15 - 11:15 Kurs mit Voranmeldung 
Pilates
11:30 - 12:30 Kurs mit Voranmeldung 
Wirbelsäule
12:45 - 13:45 Kurs mit Voranmeldung 
Qi Gong
17:30 - 18:00 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 30 Min
18:15 - 19:00
BODYJAM®
19:00 - 20:00
Monday-Running
19:15 - 20:00
BODYCOMBAT® 45Min
20:15 - 21:15 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
21:30 - 22:15 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45 Min

Dienstag

09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:45 - 11:45 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
17:30 - 18:45 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
19:00 - 19:30 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
19:45 - 20:15 Kurs mit Voranmeldung 
Total Body Fit

Mittwoch

09:30 - 10:15 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 45 Min
10:30 - 11:15 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45 Min
17:30 - 18:15
BODYBALANCE® 45 Min
18:30 - 19:00
barre®
19:15 - 19:45 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
20:00 - 21:00 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®

Donnerstag

09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:45 - 11:15
GRIT™
17:30 - 18:15 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 45 Min
18:30 - 19:15 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45 Min
19:30 - 20:15
Zumba®
20:30 - 22:00 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga

Freitag

09:00 - 10:00 Kurs mit Voranmeldung 
Wirbelsäule
10:15 - 11:15 Kurs mit Voranmeldung 
Pilates
11:30 - 12:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
17:30 - 18:00 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
18:15 - 19:00 Kurs mit Voranmeldung 
LMI STEP® 45Min
19:15 - 20:00
BODYPUMP® 45 Min
20:15 - 20:45
GRIT™
21:00 - 21:45 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45 Min

Samstag

14:30 - 15:45 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
16:00 - 17:00
BODYCOMBAT®
17:15 - 18:15 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
18:30 - 19:00 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®

Sonntag

10:10 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
12:15 - 13:30 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
17:00 - 17:30 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
17:45 - 18:45 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
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