Qi Gong

Unsere QG-Übungen werden im Stehen, sowie langsam und fließend ausgeführt, wir lassen alle Hast hinter uns und können uns ganz auf uns selbst konzentrieren und uns entspannen. Die Übungen basieren auf dem Prinzip einer stehenden Säule, das heißt unser Körper ist fest im Boden verankert - wir trainieren uns einen sicheren Stand an, indem wir Gleichgewichtsübungen machen und unsere Beinmuskulatur stärken. Wir bewegen uns mit aufrechter Körperhaltung und benutzen unsere Wirbelsäule als Drehachse - was besonders für unseren Rücken und die Schultern wohltuend ist. Gleichzeitig arbeiten wir mit unseren Händen, Armen und Beinen und erreichen dadurch Beweglichkeit in allen Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken. Qi Gong arbeitet auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene - jeder wird seinen speziellen Zugang finden können, egal was für einen Sport oder wie intensiv er diesen auch ausführt. Qi Gong stärkt den Körper und harmonisiert ihn.

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Alle Qi Gong Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

07:05 - 08:05
Early Bird Bodypump®
07:15 - 08:00 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
09:00 - 10:00 Reha Kurs 
Wirbelsäule/Reha
10:00 - 11:00
Pilates
11:00 - 12:00
Wirbelsäule
12:10 - 13:10
Qi Gong
17:30 - 18:00
tone® 30 Min
18:00 - 19:00
BODYJAM®
19:00 - 20:00
BODYCOMBAT®
20:10 - 21:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
21:10 - 22:10
BODYBALANCE®

Dienstag

09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:35 - 11:35
BODYBALANCE®
17:00 - 17:45
Functional Workout
17:30 - 18:45
Yoga
19:00 - 19:30
CXWORX®
19:30 - 20:00
Total Body Fit
20:00 - 21:15
Box Fitness

Mittwoch

07:15 - 08:00 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
09:30 - 10:15
tone® 45 Min
10:15 - 11:00
BODYBALANCE® 45 Min
17:30 - 18:20
BODYBALANCE® 50 Min
18:25 - 18:55
barre®
19:00 - 20:00
BODYATTACK®
19:45 - 20:45
KRAV MAGA DEFCON®
20:05 - 21:05 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®

Donnerstag

09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:40 - 11:10
GRIT™
17:30 - 18:15
tone® 45 Min
18:15 - 19:00
BODYBALANCE® 45 Min
19:00 - 20:00
Zumba®
19:00 - 19:45 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
19:50 - 20:50
Funktionelles Box fit
20:10 - 21:40
Yoga

Freitag

09:00 - 10:00
Wirbelsäule
10:00 - 11:00
Pilates
11:00 - 12:00
BODYBALANCE®
17:30 - 18:00
CXWORX®
18:05 - 19:05
LMI STEP
19:10 - 19:55 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP® 45 Min
20:00 - 20:30
GRIT™
20:35 - 21:35
BODYBALANCE®

Samstag

13:00 - 14:00
KRAV MAGA DEFCON®
14:15 - 15:45
Yoga
16:00 - 17:00
BODYCOMBAT®
17:00 - 18:00 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
18:00 - 18:30
CXWORX®

Sonntag

10:10 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
11:15 - 12:00
BODYCOMBAT® 45 min
11:45 - 12:30 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
12:00 - 13:15
Box Fitness
16:00 - 17:00
BODYATTACK®
17:05 - 17:35
barre®
17:40 - 18:40
BODYBALANCE®
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