Qi Gong

Unsere QG-Übungen werden im Stehen, sowie langsam und fließend ausgeführt, wir lassen alle Hast hinter uns und können uns ganz auf uns selbst konzentrieren und uns entspannen. Die Übungen basieren auf dem Prinzip einer stehenden Säule, das heißt unser Körper ist fest im Boden verankert - wir trainieren uns einen sicheren Stand an, indem wir Gleichgewichtsübungen machen und unsere Beinmuskulatur stärken. Wir bewegen uns mit aufrechter Körperhaltung und benutzen unsere Wirbelsäule als Drehachse - was besonders für unseren Rücken und die Schultern wohltuend ist. Gleichzeitig arbeiten wir mit unseren Händen, Armen und Beinen und erreichen dadurch Beweglichkeit in allen Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken. Qi Gong arbeitet auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene - jeder wird seinen speziellen Zugang finden können, egal was für einen Sport oder wie intensiv er diesen auch ausführt. Qi Gong stärkt den Körper und harmonisiert ihn.

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Alle Qi Gong Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

07:05 - 08:05 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Kurs mit Voranmeldung Reha Kurs 
Wirbelsäule/Reha
10:10 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
Pilates
11:20 - 12:20 Kurs mit Voranmeldung 
Wirbelsäule
12:30 - 13:30 Kurs mit Voranmeldung 
Qi Gong
17:30 - 18:00 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 30Min
18:10 - 19:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYJAM®
19:20 - 20:20 Kurs mit Voranmeldung 
BODYCOMBAT®
20:30 - 21:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
21:40 - 22:40 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®

Dienstag

08:00 - 09:15 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:40 - 11:40 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
17:30 - 18:45 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
18:00 - 18:45 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
18:55 - 19:25 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
19:35 - 20:05 Kurs mit Voranmeldung 
LMI STEP®
20:15 - 21:30 Kurs mit Voranmeldung 
Box Fitness

Mittwoch

09:30 - 10:15 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 45Min
10:25 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45Min
17:10 - 17:40 Kurs mit Voranmeldung 
barre®
17:50 - 18:40 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 50Min
18:30 - 19:15 Kurs mit Voranmeldung 
Functional Workout
18:50 - 19:20 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
19:30 - 20:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYATTACK®
20:40 - 21:40 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®

Donnerstag

09:30 - 10:30 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
10:40 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
GRIT™
17:30 - 18:15 Kurs mit Voranmeldung 
tone® 45Min
18:25 - 19:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE® 45Min
19:20 - 20:20 Kurs mit Voranmeldung 
Zumba®
19:30 - 20:30 Kurs mit Voranmeldung 
Funktionelles Box fit
20:30 - 22:00 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga

Freitag

09:00 - 10:00 Kurs mit Voranmeldung 
Wirbelsäule
10:10 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
Pilates
11:20 - 12:20 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
16:20 - 17:20 Kurs mit Voranmeldung 
BODYCOMBAT®
17:30 - 18:00 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®
18:05 - 19:05 Kurs mit Voranmeldung 
LMI STEP®
19:20 - 20:05 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP® 45Min
20:15 - 20:45 Kurs mit Voranmeldung 
GRIT™
20:35 - 21:35 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®

Samstag

14:15 - 15:45 Kurs mit Voranmeldung 
Yoga
16:00 - 17:00 Kurs mit Voranmeldung 
BODYCOMBAT®
17:10 - 18:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
18:20 - 18:50 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX®

Sonntag

10:10 - 11:10 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
12:00 - 13:15 Kurs mit Voranmeldung 
Box Fitness
14:45 - 15:45 Kurs mit Voranmeldung 
BODYPUMP®
15:55 - 16:55 Kurs mit Voranmeldung 
BODYATTACK®
17:05 - 17:50 Kurs mit Voranmeldung 
CXWORX® 45Min
18:00 - 19:00 Kurs mit Voranmeldung 
BODYBALANCE®
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