Fitnesskurse

Yoga

Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Dynamische Wechsel verschiedener Körperstellungen mit vertiefter Atemtechnik geben Ihnen wieder Energie und ein gutes Körpergefühl. Es bietet Ihnen die Möglichkeit Stresssymptome zu verringern, gelassener zu werden und Haltungsfehler auszugleichen.

Pilates

Die Pilates Übungen verbessern Ihr Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern Ihre innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu Ihrem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Ihren Körper und Geist in Einklang bringt.

ZUMBA®

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen Musik wirken ansteckend und sprechen für sich. In diesem Workout werden schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, wodurch Sie eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung erreichen.

Wirbelsäule

Durch einseitige Belastung im Sport oder im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese können zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und Verletzungen Vorschub leisten. Im Gruppenkurs „Wirbelsäule“ lernst du Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes kennen. Diese wirken sich bei regelmäßiger Teilnahme positiv auf dein individuelles Bewegungsmuster und deine gesamte Haltung aus.